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      中伏 | 悶熱潮濕!3招助你度過(guò)中伏!

      發(fā)布于:2024-07-25

      今日已進(jìn)入中伏,也迎來(lái)了一年中氣溫最高且最潮濕悶熱的時(shí)段。中伏時(shí)節(jié)雷陣雨多,暑濕之氣乘虛而入,最易使人心氣虧耗。


      3招助你度過(guò)中伏

      多吃苦味食物:苦味食物不僅清熱,還能解熱祛暑、消除疲勞。


      多吃養(yǎng)陰食物:中伏時(shí)節(jié)出汗較多,容易耗氣傷陰,因此除了及時(shí)補(bǔ)水,還可以吃一些山藥、大棗等益氣養(yǎng)陰的食物以增強(qiáng)體質(zhì)。


      防治情緒中暑:保證充足的睡眠,因睡眠與情緒和免疫力密切相關(guān),睡眠不足則會(huì)導(dǎo)致抵抗力差。

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