出伏了！出伏了！

一年中最熱的日子終于過去！

不過接下來的一段時間更要注意，

8月24日（出伏）到9月22日（秋分），

這些天是一年中氣溫波動最大的時候。

人們常說：“早上涼颼颼，中午熱死牛”！

夏秋交替需要注意哪些？

應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？

人們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，而對于中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對于身體的刺激要小得多，心血管疾病風險也小很多！

濕悶熱天氣漸行漸遠，晝夜溫差逐漸增大，注意調(diào)整增減衣物，預(yù)防感冒、頸椎病、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病的發(fā)作。因此，要記得通風開窗，注意保暖，不可貪涼。夜晚入睡時，一定要蓋上被子、毛巾被之類的被褥抵御夜涼侵襲。

早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、后背、腳部，這些部位都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發(fā)危險。

早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩(wěn)。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。專家提醒，當人血壓升高時，只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間，血壓就會有下降的趨勢。從出伏后到秋分用這個方法，對于階段性的、季節(jié)性血壓問題是很好的。

出伏！降溫！

防感冒！防秋燥！

在季節(jié)交替，溫度變化的時節(jié)

一定要防護身體，避免生病！